Einführung/Überblick
Energie, Angst und innere Stärke
Im Chi Kung sehen wir den Menschen als Energiefeld, ähnlich wie in der Atomphysik. Die Energie unseres ganzen Wesens ist es, die wir erforschen und stärken. Chi Kung basiert auf der Wahrheit, dass jeder Mensch einzigartig ist, und darauf, dass dies zu respektieren ist. Unsere Gefühle, Einstellungen und Verhaltensweisen – einschließlich ihrer tiefsten psychologischen Muster – sind Teil unseres ganzen Energiefeldes. Ängstliche und schwierige Gefühle betrachten wir nicht als Feindinnen, sondern als Teile des Ganzen. Jene Arbeit mit unserem ganzen Energiefeld – statt oder entgegen seiner Aufspaltung – ist das Herzstück dieses Systems des Wohlbefindens.
Gerichtetes Bewusstsein von Energie
Der Zhan Zhuang Unterricht beginnt mit einer Einführung in unser Energiefeld und einfachen Übungen, die uns helfen, ein Gefühl für unseren energetischen Zustand zu bekommen. Ängste, Sorgen und Schwierigkeiten aller Art lösen Anspannung in uns aus. Wenn wir angespannt sind, ist unsere Fähigkeit beeinträchtigt, zu fühlen oder – allgemein – wahrzunehmen, was in unserem Körper vorgeht. Dadurch stellt sich ein Bewusstsein unserer Anspannung nicht so leicht ein. Aber nach einer kleinen Entspannung beginnt sich unsere Wahrnehmung wiederherzustellen. Diese Fähigkeit ist es, an die wir uns erinnern und mit der wir uns wieder vertraut machen können. Dies wird uns helfen, zu lernen, wie wir unsere körperlichen Erfahrungen nutzen können, um einen mentalen „Abdruck“ der Spannungslösung zu entwickeln.
Innere Stärke erfahren und entwickeln
Sobald wir spüren, dass wir anders mit unserer Energie arbeiten, wir uns insbesondere nicht mehr gegen Momente der Angst und anderer starker Emotionen wehren, sondern sie auf verschmelzende Weise in den weit reichenden Fluss unseres körpereigenen Energiefeldes integrieren, lernen wir, wie wir unsere innere Energie stärken und kultivieren. Das steigert unsere Ausdauer, Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und innere Stärke. Was uns früher in Panik versetzt hat, erleben wir als einen Energieschub, der sich durch das Feld unseres ganzen Körpers und unserer Aufmerksamkeit für ihn und den Raum in ihm und um ihn herum bewegt. Die Übungen und Haltungen von Zhan Zhuang sind sanft und in ihrer Form einfach, und wir können sie ohne jegliche Hilfsmittel durchführen.
Kraft der Sinne
Wenn wir plötzlich von Ängsten gepackt sind, haben wir oft keine Zeit nachzudenken, zu meditieren oder ruhig zu atmen. Wie können wir die unmittelbare Energie der Welt oder des Raums um uns herum nutzen, um geerdeter und weniger mitgerissen zu sein? – Wir können eine Tradition in Zhang Zhuang nutzen, die Kraft des Sehens, Hörens, Riechens und Schmeckens und Fühlens, um unsere Erfahrungen auf feine und tiefgreifende Weise zu beeinflussen. Unsere Sinneserfahrung ist auch Teil des Spiels und des Flusses unserer Energie – und ein Tor zur Verbindung mit der ständigen Bewegung der Energie um uns herum. Mittels schrittweiser Anleitungen und Diagramme lernen wir Methoden kennen, die uns helfen, unser mentales, emotionales und körperliches Erleben auszubalancieren. Die Methoden bilden einen Weg, der die Flexibilität unseres gesamten Nervensystems verbessert. Und wir wollen uns ermutigen, dies auf ganz persönliche Weise zu tun.
Energie um uns herum – Freundschaft mit dem Raum
Angst kann dazu führen, dass wir uns abkapseln. Wir können uns klaustrophobisch und allein mit unserer Aufregung fühlen. Ganz gleich, wie wir uns fühlen, wir existieren nicht in Isolation, sondern in Verbindung, in einem weit umgreifenden, dynamischen Energiefeld: der Welt, dem Raum um uns herum. Wir erleben jeden Tag viele verschiedene Umgebungen – zu Hause, im Büro und in der Natur –, die alle ihre eigenen Energien tragen und uns auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Schließlich lernen wir, wie wir diese Energien verstehen und nutzen können – und auch, was wir tun können, um uns vor schädlichen Energien zu schützen, die im Zeitalter der Hochenergietechnik weit verbreitet sind. Wir lernen auch Methoden kennen, um – unter verschiedenen Gesichtspunkten positive – Energie zu entwickeln und mit anderen zu teilen, und erfahren, wie Familien und Freunde/-innen dabei helfen können, lebendige und gesunde Energiefelder zu erzeugen.
Die Abstammungslinie
Die Kunst des Chi Kung ist das Ergebnis jahrhundertelangen Forschens, Experimentierens und Übens. Was wir im Unterricht teilen, ist ursprünglich im Geheimen weitergegeben worden – von Mensch zu Mensch, von Meister/-in zu Schüler/-in. Erst im 20. Jahrhundert ist es öffentlich geworden. Bei der Weitergabe einer solchen Kunst ist es schon immer wichtig gewesen, dass die Übergabe authentisch ist. Aus diesem Grund möchte ich dir die Geschichte der Abstammung meines Meisters, Master LAM Kam-Chuen näher bringen. Das Wissen darüber kann für dich wichtig sein, vor allem, wenn dich jemand nach Chi Kung fragt, woher es kommt und warum du es praktizierst.
Alexander Lustig